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Depurare l’organismo dopo gli eccessi culinari delle feste è assolutamente necessario, perché gli stravizi di cibo ed alcol ci hanno appesantito: in questo periodo, infatti, la concentrazione è più difficile da mantenere, qualche doloretto al fegato o allo stomaco si fa sentire durante la giornata, e, naturalmente, gli abiti ci stanno più “aderenti”.
Se avete accumulato solo gonfiore, allora una semplice ed efficace dieta depurativa può essere la soluzione migliore: in molti casi, anche solo una/due settimane di regime attento può essere risolutivo.
Più che una dieta vera e propria, vi diamo delle accortezze da rispettare, in modo da bilanciare bene ciò che mangiate:
- bevete molto: preferibilmente acqua non gasata
- preferite gli ortaggi a foglia larga e verde, come la lattuga, che sono molto depurativi
- sì a tisane drenanti e bruciagrassi, ma sempre senza esagerare ed evitando di zuccherarle
- mangiate 4-5 porzioni di frutta e verdura al giorno
- eliminate i carboidrati raffinati e relegateli a due porzioni a settimana
- evitate dolci, fritture ed insaccati
[Grazie ai consigli di “Comefare.com”]
